Las llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son
contracciones intencionadas de los músculos, con el
objetivo de reenviar la corriente de energía a través del
cuerpo. Estas técnicas incrementan la velocidad de la
energía Kundalini, la cual permite la experiencia del alto
estado de la consciencia.
Para entender la función de las Bhandas debemos entender
primero como la corriente de energía tiene lugar en el
cuerpo.
Hay un canal de energía que fluye hacia DENTRO del cuerpo
llamado Prana, y otro canal de energía que circula hacia
FUERA del cuerpo, llamado Apana, el canal de eliminación.
Si ambas de estas energías existen en cantidades
suficientes, ellas consiguen redirigir el flujo de energía a un
canal central llamado Sushmana. Cuando la corriente y la
circulación se mantienen estables la energía Kundalini
despierta. Esto puede manifestarse como neutralidad,
calma, incremento de la concentración, claridad, etc...
Cuando la energía sube a través de la espina dorsal, pasa a
través de los vértices de energía llamados Chakras. Esto
produce felicidad y estado de súper-conciencia.
Las Bhandas pueden redirigir la circulación de la sangre, la
energía y enviar el flujo del fluido espinal al canal central
llamado Sushamana, y despertar la energía Kundalini.
Mula Bhanda o Llave RaIz
Mula (moola) significa raíz. Esta localizada en
los órganos
sexuales. Es estimulada contrayendo los
órganos sexuales,
el ombligo y el recto. Este movimiento consiste
en tres
partes. Primero el esfínter anal es contraído, luego los
órganos sexuales y tercero los músculos abdominales bajos
y el ombligo hacia la espina dorsal. Hay una sensación
hacia arriba y hacia abajo.
Balancea y estimula las energías envueltas en el ombligo,
recto y órganos sexuales, redirigiendo el exceso de energía
sexual a creatividad y repara el cuerpo.
Uddiyana Bhanda o Llave del Diafragma
Uddiyana Bhanda o Llave del Diafragma
Uddiyana Bhanda esta localizado a nivel
del diafragma. El
elemento del plexo solar es el fuego. El
calor abre el centro
superior, el chakra del corazón, el
centro del amor
verdadero, bondad y compasión. Esto separa el triangulo
inferior donde instintos y reacciones toman parte, del
triangulo superior del cuerpo desde donde vienen los actos
mas conscientes.
Para aplicar Uddiyana Bhanda debes respirar dentro,
respirar fuera completamente y mientras mantienes la
respiración fuera enganchar en abdomen dentro y hacia
arriba. Manteniendo alrededor de más o menos un minuto
dependiendo de tu resistencia. Al contrario que Mula
Bhanda, Uddiyana Bhanda puede ser notado a simple vista.
Las veces que respires otra vez mueve el diafragma y
sueltas la llave. Nunca aplicar esta llave con el estomago
lleno.
Jalandhara Bhanda o Llave del Cuello
Jala significa secreciones acuosas del cerebro, y Dhara significa puerta abierta. Yogi Bajhan explico como las glándulas altas (pituitaria, pineal y la del hipotálamo) son estimuladas a segregar hormonas haciendo ciertas practicas. Estas glándulas están también relacionadas una con la otra. Las secreciones de la pituitaria han sido representadas como una corriente refrescante que estará unida con la corriente caliente que se encuentran en el mismo nivel que las áreas bajas. Esta llave concentra las secreciones y abre la relación entre ellos. También ayuda a concentrarte trayendo la atención hacia dentro.
Para aplicar Jalandhara Bhanda siéntate cómodamente con la espina dorsal recta. Debes fortalecer el cuello trayendo la cabeza atrás y la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrás. Es parecido como si la válvula Pilarica se cerrara. No te confundirlo con llevar la barbilla hacia tu pecho.
Puede ser aplicada mientras mantenemos la respiración dentro, o bien cuando mantenemos la respiración fuera.
Generalmente es usada cantando o meditando a menos que se especifique lo contrario.
