¿QUÉ SON LAS BHANDAS?

Las llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son 

contracciones intencionadas de los músculos, con el 

objetivo de reenviar la corriente de energía a través del

 cuerpo. Estas técnicas  incrementan la velocidad de la 

energía Kundalini, la cual permite la  experiencia del alto

 estado de la consciencia.

Para entender la función de las Bhandas debemos entender

 primero como la corriente de energía tiene lugar en el 

cuerpo.

Hay un canal de energía que fluye hacia DENTRO del cuerpo

 llamado Prana, y otro canal de energía  que circula hacia

 FUERA del cuerpo, llamado Apana, el canal de eliminación.

Si ambas de estas energías existen en cantidades 

suficientes, ellas consiguen redirigir el flujo de energía a un 

canal central llamado Sushmana. Cuando la corriente y la 

circulación se mantienen estables  la energía Kundalini

 despierta. Esto puede manifestarse como neutralidad, 

calma, incremento de la concentración, claridad, etc...

Cuando la energía sube a través de la espina dorsal,  pasa a 

través de los vértices de energía llamados Chakras. Esto 

produce felicidad y estado de súper-conciencia.

Las Bhandas pueden redirigir la circulación de la sangre, la 

energía y enviar el flujo del fluido espinal al canal central 

llamado Sushamana, y despertar la energía Kundalini.

Principalmente hay tres llaves en el cuerpo:

Mula Bhanda o Llave RaIz  

Mula (moola) significa raíz. Esta localizada en 

los órganos 

sexuales. Es estimulada contrayendo los 

órganos sexuales, 

el ombligo y el recto. Este movimiento consiste 

en tres

 partes. Primero el esfínter anal es contraído, luego los

 órganos sexuales y tercero los músculos abdominales bajos

 y el ombligo hacia la espina dorsal. Hay una sensación 

hacia arriba y hacia abajo.

Balancea y estimula las energías envueltas en el ombligo,

 recto y órganos sexuales, redirigiendo el exceso de energía

 sexual a creatividad y repara el cuerpo.


Uddiyana Bhanda o Llave del Diafragma

Uddiyana Bhanda esta localizado a nivel

 del diafragma. El 

elemento del plexo solar es el fuego. El

 calor abre el centro

 superior, el chakra del corazón, el 

centro del amor 

verdadero, bondad y compasión. Esto separa el triangulo 

inferior donde instintos y reacciones toman parte, del

 triangulo superior del cuerpo desde donde vienen los actos

 mas conscientes.

Para aplicar Uddiyana Bhanda debes respirar dentro,

 respirar fuera completamente y mientras mantienes la

 respiración fuera enganchar en abdomen dentro y hacia

 arriba. Manteniendo alrededor de más o menos un minuto

 dependiendo de tu resistencia. Al contrario que Mula

 Bhanda, Uddiyana Bhanda puede ser notado a simple vista.

  Las veces que respires otra vez mueve el diafragma y 

sueltas la llave. Nunca aplicar esta llave con el estomago

 lleno.

Jalandhara Bhanda o Llave del Cuello

Jalandhara Bhanda esta localizada a nivel de la garganta, la más alta del cuerpo. Esta dirige la energía del canal central previniendo la energía a dispersarse a otras áreas del cuerpo, como los ojos o los oídos.  Sella la energía generada en las áreas derivadas del cerebro.
Jala significa secreciones acuosas del cerebro, y Dhara significa puerta abierta. Yogi Bajhan explico como las glándulas altas (pituitaria, pineal y la del hipotálamo) son estimuladas a segregar hormonas haciendo ciertas practicas. Estas glándulas están también relacionadas una con la otra. Las secreciones de la pituitaria han sido representadas como una corriente refrescante que estará unida con la corriente caliente que se encuentran en el mismo nivel que las áreas bajas. Esta llave concentra las secreciones y abre la relación entre ellos. También ayuda a concentrarte trayendo la atención hacia dentro.
Para aplicar Jalandhara Bhanda siéntate cómodamente con la espina dorsal recta. Debes fortalecer el cuello trayendo la cabeza atrás y la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrás. Es parecido como si la válvula Pilarica se cerrara. No te confundirlo con llevar la barbilla hacia tu pecho.
Puede ser aplicada mientras mantenemos la respiración dentro, o bien cuando mantenemos la respiración fuera.
Generalmente es usada cantando o meditando a menos que se especifique lo contrario.